Ngũ cốc nguyên hạt – nguồn năng lượng lành mạnh từ chất xơ tự nhiênNgũ cốc nguyên hạt – nguồn năng lượng lành mạnh từ chất xơ tự nhiên
Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt hay bánh mì nguyên cám là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất tự nhiên. Chúng